半田市青山で肩こり・腰痛治療・骨盤矯正・運動機能改善を専門とする整体院です | ニュースレター

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ニュースレター No.9 半田市 腰痛対策

5月の連休はどこかへお出かけしましたか?
6月になると梅雨の時期になるため、外出を避けられる方も多いと思います。
最近は雨の日も足を運んでもらう為に、お店によっては“お得な日”として割引サービスポイントプレゼント送料無料など飲食店をはじめショッピングセンタークリーニングエステなど増えてきているようなので、チェックして出掛けてみるのも良いかもしれませんね(*^-^*)

雨の日のお出かけで欠かせないのは“傘”ですが、自分のサイズに合った傘を使っていますか?
調べてみたので、参考にしてみて下さい!!

身長 傘サイズ
〜100p 40p
〜120p 50p
〜140p 55p
〜160p 65p(お子様は58pくらいがベスト)
〜180p 80p

上記のサイズでも服や靴が濡れて気になるのであれば、1サイズ大きくすると良いかもしれません。また、傘は前少し斜めにさすようにしてみて下さい。
そして、靴が濡れてしまった時の対策として、

  • 新聞紙を丸めて入れる。(新聞は大きすぎず、適量で。濡れ方によっては取り換える)
  • お菓子袋に入っている乾燥剤を取って置き、靴へ入れる。
  • 市販の靴専用の乾燥剤のものだと2〜3時間あれば乾き、消臭効果もあるのでgood!(大体、1500円位であるようです)

雨の日も快適にお過ごしください(^.^)/~~~

プチ心理テスト

旅行はどこへ?

バカンスに「海外旅行」を計画しているあなた。
旅行会社のパンフレットを並べては夢想する毎日。たまの長期休暇を十分に満喫するなら、あなたはどこへ旅行に行きますか?

A: 世界遺産巡り
B: 世界グルメの旅
C: ラスベガスでカジノに挑戦

結果はこちらへGO!

今月のさわやかタイムズ

このコーナーでは、地元のお店や、頑張っている人等を毎回紹介していきます(*´ω`*)。

今回は知らない人は損をしているかも!?ということで、院内のご紹介をしたいと思います(´艸`*)
待合のテーブルには“フリードリンクコーナー”が置いてあります。時間より早めに来てお待ちいただいている方や、施術後のお会計が終わった方でもご利用ください。
また、付き添いで来て頂いた方もご利用いただけます。

お店の奥には更衣室があります。更衣室は着替えるだけでなく、鏡が備え付けてあるので、髪や身なりを整えたりすることも出来ます。また、綿棒やウエットティッシュ、ボックスティッシュが置いてある為、ご自由にお使い下さい。

そして、あまり知られていない漫画コーナーが更衣室の横にあります。待ち時間は基本、そんなにない為、奥にひっそりと置いてありますが、付き添いでお見えになった方や、お時間があればご覧ください。

最後に受付に置いてある口コミの紙ですが、ネットでも手書きでも良いのでご投稿orご記入いただくと500円券をプレゼントさせて頂いています。皆さんと同じような症状で悩まれている方はたくさんいらしゃいます。そういう方の参考にもなるかと思うので、ご協力いただけると嬉しいです(#^.^#)

いかがでしたでしょうか?皆さんが少しでもさわやかに過ごして頂けたら…と思っている今日この頃です。

プチ心理テストの結果

[答え] あなたの今の職場や学校での満足度が分かります

A. けっこう、満足! 満足度「高」
長い時を超えてきた世界遺産は、あなたの知的好奇心を表します。未知なることへの興味や関心は、今の状況に満足しているからこそ起きる心理。今の職場や学校にも満足しているようです。

B. まあ、こんなもんかな 満足度「普通」
特別なストレスもなく日常を送れていると、もっとおいしいものを食べたいなど、いろいろな欲が出てくるようになります。世界グルメの旅を選んだあなたは、今の環境に物足りなさを感じています。

C. 今の環境を変えたい 満足度「低」
ラスベガスのカジノは、現実とはかけ離れた非現実の世界を表しています。これを選んだあなたは、心の奥底では今の日常生活から早く脱出したいとの思いがあるのではないでしょうか?

ためしてさわやか!

このコーナーは、皆さんの健康に役立つ情報を、毎回紹介していきます。
当り前の事が意外と出来ていなかったり、知っているようで意外と知らなかったり、そんな話をしていきます。

今回は、腰痛の方に有効なストレッチを紹介します。腰痛の原因で多い、体の後ろ側の柔軟性不足を解消出来るストレッチです。ポイントを押さえて行えば、かなりの変化が期待できます。

まずは、ストレッチ前のビフォー写真です。
ちょっと、硬いですね(‘Д’)

こちらが、ストレッチ後のアフター写真です。柔らかくなりました。

ポイント[1]
膝が持ち上がらない程度の椅子に座ります。
その時に真上から脚を見た時に膝よりつま先が前に出ないようにします。

ポイント[2]
次に前かがみになっていき、足首を両方つかみます。
前ももと胸が付く所まで、背中を丸めています。首も丸めていき、股間の方をのぞき込みます。

ポイント[3]
ポイント[2]の状態から、胸と前ももが離れないようにと、首も丸めたままで、お尻を上げられる所まで上げて、そのまま10秒キープします。その時にももの裏がしっかり伸びている感覚を感じてください。少し休憩してもう一度という感じで2セット行います。

筋膜は、全身を覆っていてつながっているので、もも裏だけでなく、腰や背中や首までスッキリ感が得られますよ!!
ただ、[1]〜[3]のポイントを押さえて行う事が必要なので、忘れかけたら何度も見返してやってみて下さい\(^o^)/

まずは、行動!良い習慣を身に付けて、さわやかな毎日を送りましょう!!次回もお楽しみに(^.^)/~~~

我が家の子育て日記☆

3月は、二人の娘たちの誕生月という事もあり、お祝いや遊びで忙しい月でした。おばあちゃんに「なばなの里」に連れて行ってもらいました。甥っ子も一緒でとても楽しそうでした。

3月は、毎年恒例のモンキーパークでのダンスのイベントがあり、練習の成果も発揮出来ました(*´ω`*)ダンスのイベント後は、釣り堀で釣った魚を焼いて、美味しく頂きました。甥っ子と3人で「かめはめ波」も習得しました!
次女は、誕生日プレゼントでおばあちゃんに作ってもらった、プリンセスドレスと、親戚からのプレゼントで貰った、プリンセス手袋で大満足でした。

4月には、雁宿公園にお花見に行きました。写真は奥さんが撮影中の所を、後ろから撮影してみました。

長女は、陸上も頑張っています。3月には800mで自己ベスト更新して、4位でした!4月は、走り幅跳びに出て3m19cmで1位でした。着地次第で3m50cm位いけるか!?リレーもなかなかの記録で2位でした。5月の試合の記録次第で6月にある、県大会に出場出来るので、頑張っています。最近スランプ気味ですが、やる気は満々なので、応援しています。陸上のクラブチームの子供達を見ていると、どんどん伸びていくので、うらやましくなってきます。大人も負けないように頑張っています。

次女もダンスも上達してきましたし、縄跳びの前回し飛びと後ろ回し飛びが2回出来る様になりました\(^o^)/
楽しみ楽しみで、毎日過ごしています(#^.^#)

さわやかバランス整体院からのお知らせ

6月7日(火)8日(水)は勉強会参加の為、臨時休業にさせて頂きます。
その他は、通常通り営業致します。

自己紹介

三浦 誠(みうら まこと)
昭和52年12月7日生まれ
出身:半田市
好きなこと:子供と遊ぶこと・ランニング

もっと詳しく知りたい方は「スタッフ紹介」へどうぞ。

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