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肩こり・首こりについて

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肩こり・首こりについて

肩こり・首こりについて分かり易く説明します。

 

“肩が凝る”って?

まず、私たちの体で肩が凝っている時というのは、どういった状態になっているのかを説明していきます。
肩が凝っている時は、肩の筋肉が固く繊維状になり、伸び縮みしにくくなっています。そして、固くなった筋肉中の血管は筋線維に圧迫され収縮してしまい、血液の流れが悪くなります。その為、体の中では例外なく血行不良が起きています。その血行不良に伴って筋肉中の血液は、酸素不足と栄養不足に陥り、疲労物質が滞留している状態になります。そして、頭・頚椎(背骨の首の部分)から肩(肩甲骨)にかけて付いている、僧帽筋という筋肉がその様な状態になっている時は、首の筋肉も多くの場合は凝り固まっている為、脳には必要な血液が行き渡らなくなり、頭が重くなったり、頭痛を引き起こしたりします。この時点で、首・肩周りの筋膜に癒着が起きてきます。この筋膜の癒着が痛みを引き起こす原因なのです。

 

肩こりの原因とは?

では、何故その様な状態になってしまうのかというと、多くの場合は姿勢が悪くなって頭の位置が背骨の真上に乗っていなくて、顎が上がってしまうことが原因です。頭の位置がズレてしまう原因は、たくさんありますが、例えば、

  • パソコンやスマホの長時間使用
  • 目の使い過ぎ
  • 出産後の筋力低下
  • 加齢による筋力低下
  • 手や腕の使い過ぎ
  • 精神的ストレス
  • 上下の歯を噛みしめる癖
  • 間違った姿勢の意識 等

 

肩こりの原因とは?

これらに共通している事は、背中が丸まり猫背になっている状態です。猫背になると、首と腰の背骨は反ってしまい(前弯)、肩こりや腰痛を引き起こします。普段から良い姿勢を心掛け、背筋をしっかり伸ばしていて、一見して良い姿勢に見えても、実は首は真っ直ぐでも、腰が反りすぎになっていたりと、ご自身の意識だけでは、解決出来ない場合もあります。

肩こりに至ってしまった原因によって、凝っている筋肉や、筋膜の癒着の度合いも全く変わってくるので、様々な角度から施術を行う事により、あなたの肩こり・首こりの根本解決のお手伝いをさせていただきます。その為、単に凝っている筋肉のみを揉みほぐすのではなく、姿勢の改善の為の全身の筋膜施術プラス、凝っている筋肉を覆っている筋膜と、隣接している、筋膜同士の癒着に対して施術を行っていきます。その様にしていく事によって、マッサージしても、すぐに肩や首が凝るという事が減っていきます。

 

肩こり・首こりでお困りの方は、
さわやかバランス整体院に是非一度ご相談ください。

 

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