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腰痛についてA発症メカニズム

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病院で「特に異常なし」と言われてしまう腰痛の原因は何でしょう?

 

まず、大前提として、当然の事ですが、地球上で過ごしている時点で、重力というストレスを全ての人が受け続けています。この重力を受けながら、私達の骨格や筋肉は、姿勢を維持していかなければなりません。
その為、長年の動作の癖や、生活習慣、筋力低下により、使っていない筋肉が血行不良を起こして、その部分の筋膜の癒着が強まり、更に体の動きを悪くして筋肉や神経の緊張を招きます。血行不良を起こすと、血液中の不要な疲労物質が患部に滞り、必要な酸素や栄養が不足します。すると回復力が低下し、その状態で日常生活を送ることになり、慢性腰痛に進行していきます。その過程で、前述した椎間板が傷ついたり、椎間関節に負担をかけ続ける事で、人それぞれの姿勢が出来上がっていきます。
なので、硬くなった筋肉の柔らかさを取り戻すと共に、しっかり動かせる様にしてあげないと、腰の下にある股関節・膝関節・足関節に上半身の重さが全てかかる為、高齢になってから関節の変形を起こすリスクが高まります。健康寿命を延ばす為にも重要な事です。

 

筋膜は持続圧に弱いのです

人間の体は、動いていた方が血行は良くなり、健康になる可能性が高まります。特に、筋膜は、「持続圧に弱い」という特徴がある為、この様な生活習慣は、筋膜の癒着や筋肉の血行不良を招きます。
  • 長時間立っていることが多い
  • 長時間座っている事が多い
  • 寝返りをうたないで寝ている
  • 赤ちゃんを長時間抱っこしている

 

仕事中等は、なかなか難しいでしょうが、とにかく細目に体を動かすようにしましょう。
(例)
立つ・座る・歩く・肩を回す・首を回す・脚の屈伸をする・前屈・後屈・側屈・腰の回旋・ストレッチ各種等

 

それと、日常で陥りやすい悪い生活習慣を挙げておきます。

なるべくこまめに身体を動かしましょう

  • 脚を組む(いつも同じ側)
  • あぐらをかく
  • パソコンをのぞき込んでの作業
  • スマホの長時間使用
  • ソファーに腰を丸めて座る
  • ヒールや厚底の靴を履く
  • 横向きに寝転がってテレビを見る
  • 前かがみでの作業
  • 暴飲暴食

 

それ以外には、腕の使い過ぎや、首の問題、脚にかかる重心バランスの問題もあります。

さわやかバランス整体院では皆様が快適な生活を送れるようにお手伝いします

あと忘れてはいけないのが「精神的ストレス」です。精神的ストレスは、脳が緊張し、体を動かす運動神経までもが緊張してしまいます。脳が緊張すると、交感神経優位になり、筋肉が硬くなり、呼吸も浅く速くなります。自ら与えたストレスにより、筋肉の緊張を招き、血行不良及び痛みを引き起こしてしまいます。

 

内臓から来る腰痛の場合は必ず医療機関を受診してください

最後に忘れてはならないのは、内臓や骨の問題から来る腰痛です。腎臓・膵臓・胆嚢・胃腸・尿路・子宮・骨等、各器官の炎症や癌等、重大な疾患が隠されている可能性があります。

※この様な普段と違う痛み方を感じたら、すぐに医療機関を受診してください。

  • 夜中に痛む
  • 横になって、じっと寝ていても痛む
  • 排尿・排便時に痛みを伴う
  • 温めると痛い
  • 今までにない様な痛み

 

◎さわやかバランス整体院では、硬くなった筋肉を覆っている筋膜の癒着を取り除き、痛みと血行不良の改善をし、正しい姿勢に導き、体本来の筋肉と関節の働きを取り戻す、運動機能改善を大きな目標で施術を行っています
皆様一人ひとりの訴えに耳を傾け、その方に合わせた施術とアドバイスを行います。
そして、皆様が快適な生活を送れる様に、精一杯のお手伝いをさせていただきます。

 

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